黒豆ダイエットって痩せるの？

黒豆のカロリー！

私の中では黒豆っておせち料理のイメージが強いです（＾＾）

美味しいのでわりと取り合いになってしまったりしますよね！笑

そうそう、黒豆のカロリーをご存知ですか？

黒豆にはダイエット効果が期待できるからと

沢山食べる人もいるそうです。

黒豆は一日約70g（乾燥時）まで。

それ以上摂取してしまうと、お腹を下してしまうこともあります。

また、調理方法によってはカロリー面で困ったことに・・・食べ過ぎに気を付けてください。

＊黒豆のカロリー＊

黒豆（乾燥時）100gあたりのカロリーは約412～417kcalくらい

『カロリー高いなあ～！』と思うかもしれませんが、黒豆には沢山の栄養素（食物繊維ほか）が含まれています。

健康面からみても良い食品だと思いますよ＾＾＾

美味しいですし！

また、黒豆の色々な成分が身体に働きかけてくれるので、

カロリー面はあまり気にしなくても良いそうです。

※ただし、食べすぎには注意が必要です。

黒豆はダイエット以外にも色々嬉しい効果が期待できるのでオススメです！

お肌も綺麗になりますし、糖尿病予防にも良いそうです。