黒豆ダイエットって痩せるの？

むくみに効果アリ！黒豆ダイエット！

黒豆ダイエットって、黒豆好きには最高なダイエットですよね♪

私は黒豆茶が大好きなので、毎日飲んでいても全然苦じゃありません！

新生活が始まって少したった今、ちょっと疲れが出てきているのではないでしょうか？

前に比べて「ちょっとむくみが気になるな」という方もいるのではないでしょうか？

むくみにオススメなのがこの“黒豆”です！

黒豆は余分な水分を放出してくれる作用（利尿作用）があるそうです。

つまり！むくみにも良いらしいです！

むくみやすい女性にも嬉しいダイエット！

自分のことを“太っている”と思っている人の中で、

ただ“むくんでいるだけ”の人って結構いると思うんです。

なので、黒豆ダイエットなどの“むくみに効くダイエット”を、

皆さんにも一度試してもらいたいです！

むくんでいるだけなのに無理なダイエットを始めちゃって

（リンゴダイエットや過度な食事制限など）

身体を壊してしまう前に、むくみに効果のある黒豆ダイエットを始めてみませんか？

冬はホットで体の中から温か～　黒豆茶

寒くなってきましたが、皆様風邪などひいていないでしょうか？

体調を崩すと気分的・体力的にも辛いですが、

ダイエットにもちょっと影響が出てしまうこともあるので、体調管理はしっかりして、

健康的に美ボディーを手に入れましょう♪

無理なダイエットはしないようにしましょう！

冬は基礎代謝が上がっていて痩せやすいそうです。

エクササイズを取り入れながら黒豆ダイエットでダイエットを成功させたいですね！

そうそう！

黒豆と言えば、冬限定の黒豆スイーツなどがあって魅力的ですよね！

ついつい誘惑に負けそうな自分がいます。

そんな時は煎られた黒豆を食べたりしています（＾＾）

大豆みたいな味で美味しいですよ♪

味もそうですけど、大豆のあの触感が大好きなので、ちょっと食べ過ぎてしまうのが難点です！笑

でも太りにくくて美味しいのでオススメです☆

夏はアイスの黒豆茶、

冬はホットの黒豆茶を楽しんでいます（＝＾О＾＝）

ホット黒豆茶は体の中から温まりますよー

ホットならお腹にも優しいですよね♪

糖尿病の怖さ

年々糖尿病患者の数が増える傾向にあるそうです。

最近では小学生などの若い患者も増えているそうです・・・。

小学生で糖尿病って・・・大丈夫なんでしょうか？汗

皆さんは糖尿病の怖さをご存知ですか？

～糖尿病とは？～

糖尿病とは、インスリンというホルモン物質が不足したり、十分に作用しなくなってしまった為に血糖値が高くなってしまう病気のことです。

インスリンというのは、体内の血糖値を調節してくれる役割を担っているので、

これが不足・作用しなくなってしまうと、体に様々な不調をきたします。

患者数は年々増えていると言われているので、皆さんもお気を付けください。

さてさて、その糖尿病ですが、知らず知らずのうちに合併症を引き起こしてしまっていることもあるそうで、

その合併症こそが糖尿病が恐ろしいと言われている原因のひとつでもあるそうです。

合併症を引き起こしてしまった為に、怪我に気が付かず、その部位を切断したという話を耳にしたことはないでしょうか？

糖尿病の合併症の中には、手足の感覚が鈍くなってしまったり、しびれるといった症状や、

血管などに障害が出てしまうこともあるそうです。

『もしかして糖尿病かも？』

と思っている方は、早めに病院を受診することをお勧めします。

糖尿病無料診断や無料治療をやっている病院もあるので有効に利用するのがいいかもしれませんね。

冷え性にも効果アリ？黒豆の効果！

この間、あるテレビ番組で冷え性が取り上げられていました。

私も冷え性で悩んでいたので、『そうそう、こんな感じだよなー』『こんな時が辛いんだよなー』などと共感しながら見ていました（＾＾；）

夏でも厚着をしていたので、周りからは『暑っ苦しい』などとよく言われていました（汗）

でも夏って意外に冷えるんですよ？

冷房だったり、薄着だと耐えられないので、腹巻に暖かい靴下、ひざ掛けは必須でした！笑

冷え性の人はわかると思いますが、一度体が冷えてしまうとなかなか温まらないですし、痛くなって大変です・・・。

そうそう！黒豆は冷え性にも良いそうですよ！

“冷え性に良いと聞いてから黒豆をとるようになった”という人もいるのではないでしょうか？

そういえば最近、足の先があまり冷えなくなってきているように思います（＾＾）

美味しい黒豆茶でお悩み解決！

食事をする際は黒豆茶を飲むようになりました！

あっさりしていて、とても美味しいです（＾＾）

麦茶感覚で飲み始めたのですが、意外とあっさりしていて飲みやすいです！

最近は『お肌が艶々している』と言われるようになりました！嬉

確かにお化粧のノリも良くなった気がします＾＾＾

お通じやむくみなどの悩みも解消したので、オススメです♪

味や香りで好みは別れちゃうのですが、『これは無理！』って程ではないと思います！

黒豆茶が良いのは知っていても、

“自分で豆を煎って作るのはちょっと面倒・・・。”

だと考えている人もいると思います。

確かに、わざわざフライパンで豆を煎って作るお茶というのは、

時々なら良いですが、毎日となるとちょっと面倒だと思います。

最近は水出しの麦茶のように、『水の中に入れておくだけでお茶ができてしまう』、

便利な黒豆茶もあるようなので、手間をかけるのは面倒だという方は、

そちらを試してみるのも良いかもしれませんね（＊＾＾＊）

黒豆ダイエットの口コミ評判

ゴールデンウィーク終わっちゃいましたね！

皆さんはどんな休日をお過ごしになられたのでしょうか？

さてさて！

黒豆ダイエットの評判、何となく気になりませんか？

私、口コミ情報とか見るのが好きなので、気になっちゃうんですよね（笑）

～黒豆ダイエットの評判（口コミ情報）～

◎成功談

＊お肌が綺麗になった！

＊お通じが良くなった！

＊痩せた！

＊満腹感があるので、続けられそう！

◎失敗談

＊痩せない！

＊黒豆が苦手で続かなかった！

＊毎日どんなふうに黒豆を取り入れて良いのかわからない。続かない。

などなど、効果に満足したという声だけでなく様々な不満も投稿されているので、

実際にダイエット等をする際に参考になって便利ですよ！

中には糖尿病予防や改善の為に始めた人もいるそうです。

失敗した人や不満に思った人は何が問題だったのか、改善方法など考えてみると、

（上手くいった人の方法を観察してみる等）

もし他のダイエットをする時が来た時にも役立つと思います（＊＾＾＊）

黒豆ダイエットは痩せない！？

黒豆ダイエットのことを調べていると、

『黒豆ダイエットをしているのに痩せない』

というコメント（？）がありました。

黒豆ダイエットをしていて痩せない場合、失敗してしまういくつかの原因（可能性）があります。

～何故痩せないのか？～

『こんなに黒豆を食べているのに、どうして痩せないの？』

という人もいるかと思います。

考えられる理由としては、

＊そこまで太っていない

ダイエット前からそんなに太っていない人の場合、

元々の食べる量なども関係していることがあるそうです。

小食だとか。

また、太っている人に比べて脂肪などは少ないわけですから

急に痩せることもないのだそうです。

そこそこ痩せている人がダイエットした場合と、

太っている人がダイエットしたものを比べてみると分かりやすいかもしれませんね。

気長に続けてみてください＾＾＾

＊高カロリーな食生活

いくら黒豆を食べているからと高カロリーな食事ばかりしていては痩せるはずもありません。

バランスの取れた食事を心がけてください＾＾＾

＊運動

全く運動をしないというのは健康面からみてもとても体に悪いです。

適度な運動を・・・！

黒豆ダイエットの注意点

今やテレビで引っ張りだこのふなっしー。可愛いですよね♪

そして今、ふなっしーの『梨ポリス』が話題のようですね！

千葉県の女性警官が描いたそうですよ！

梨ポリス可愛い（＝＾ω＾＝）

ふなっしー自身もとても喜んでいるみたいですね！

Twitterでツイートされていました（笑）

梨ポリス、グッズの商品化されないかなー？

ぬいぐるみとかストラップ欲しいです＾＾＾

黒豆ダイエットの注意点！

黒豆ダイエットをする上で、注意すべきことはあるのでしょうか？

調べてきました！

～黒豆ダイエットで注意すること～

＊黒豆の量

黒豆を食べ過ぎ（又は飲み過ぎ）ると、お腹を下してしまうことがあるようです。

黒豆は１日約70g以上摂取しないよう、お気を付けください！

＊プリン体

豆類にはプリン体という成分が多く含まれているようです。

プリン体は尿酸値を上げてしまうそうなので、痛風や肝臓病の方は注意したほうが良さそうですね！

黒豆ダイエットで注意することはこれくらいでしょうか？

黒豆の栄養

ラーメンプリンというものがあるそうです。

あ、別にラーメンにプリンを入れちゃったとかそんな変な食べ物ではなく！

ラーメン自体がスイーツ（？）なんです。

全部お菓子でできていて可愛かったです＾＾＾

もちろん味も美味しいそうです！

一度食べてみたいですね！

黒豆の栄養！

黒豆には沢山の栄養が含まれているそうです。

どのくらい栄養が含まれているんでしょうか？

気になったのでちょっと調べてみました！

～黒豆に含まれる栄養素～

＊イソフラボン　　＊アントシアニン　　＊サポニン　　　　　　　　　　

＊ステロール　　　＊レシチン　　＊トリプトシンインヒビター　　　　　

＊大豆オリゴ糖　　＊大豆ペプチド　　＊大豆タンパク質　　　　　　　　

＊α-リノレン酸　　＊トコフェロール　　＊炭水化物　　　　　　　　　

＊ビタミンB1　　＊ビタミンK　　＊ビタミンE　　　　　　　　　　　

＊炭水化物　　＊カリウム　　＊鉄　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＊亜鉛　　＊銅　　＊葉酸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＊カルシウム　　＊フィチン酸　　リノール酸　　　　　　　　　　　　　

＊マグネシウム　　＊食物繊維　　＊ラフィノーズ　　　　　　　　　　　

＊スタキオーズ　　＊ミネラル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・・・等々

この他にも名前も知らないようなものが色々ありました！

確かに凄い沢山の栄養！

“あんな小さな粒のどこにそんなに入っているの！？”

って思っちゃいました！笑

美味しくて栄養満点！おまけにダイエット効果があるなんて

本当に凄い食材ですよね！

豆好きにはたまらないです（＝´Д｀＝）

黒豆のカロリー

黒豆のカロリー！

私の中では黒豆っておせち料理のイメージが強いです（＾＾）

美味しいのでわりと取り合いになってしまったりしますよね！笑

そうそう、黒豆のカロリーをご存知ですか？

黒豆にはダイエット効果が期待できるからと

沢山食べる人もいるそうです。

黒豆は一日約70g（乾燥時）まで。

それ以上摂取してしまうと、お腹を下してしまうこともあります。

また、調理方法によってはカロリー面で困ったことに・・・食べ過ぎに気を付けてください。

＊黒豆のカロリー＊

黒豆（乾燥時）100gあたりのカロリーは約412～417kcalくらい

『カロリー高いなあ～！』と思うかもしれませんが、黒豆には沢山の栄養素（食物繊維ほか）が含まれています。

健康面からみても良い食品だと思いますよ＾＾＾

美味しいですし！

また、黒豆の色々な成分が身体に働きかけてくれるので、

カロリー面はあまり気にしなくても良いそうです。

※ただし、食べすぎには注意が必要です。

黒豆はダイエット以外にも色々嬉しい効果が期待できるのでオススメです！

お肌も綺麗になりますし、糖尿病予防にも良いそうです。