黒豆ダイエットって痩せるの？

黒豆茶の効果！

黒豆といえば、色々な食品がありますよね！

普通の黒豆（乾燥）や、黒豆ココア、黒豆茶、サプリメント・・・等々！

『黒豆を毎日食べるのはちょっと・・・』

『料理（黒豆レシピ）のレパートリーが・・・』

という方、いるのではないでしょうか？

確かに毎日食べ続けるというのは、飽きがきてしまったり、

レパートリー等々で悩まれるかと思います。

そんな方にはサプリメント・・・と言いたいところですが、

黒豆茶なんてどうでしょうか？

お茶なら食事をしながら取ることができますし、

お茶を飲んだ後の黒豆はミキサーなどで細かくし、

お味噌に混ぜてその日のお味噌汁や、カレーに入れたりすると無駄なく美味しくいただけます（＾＾）

さてさて！そんな黒豆茶、女性に嬉しい効果ばかりです！

～黒豆茶の効果～

＊ダイエット効果

＊便秘解消

＊美肌効果

＊血液サラサラ効果

＊アンチエイジング効果

＊疲労回復効果

＊健康効果（がん予防ほか）     ・・・etc.

女性はもちろん、男性にも嬉しい効果が期待できるそうですよ！

お茶なら無理なく続けることができそうですね♪

黒豆ダイエットレシピ！

いざ黒豆ダイエットをしよう！と思っても、

“調理方法（レシピ）がわからない！！！”

という人もいるかと思います。

最近ではCOOKPAD（クックパッド）などがあるので、

調べやすいと思います（＊＾＾＊）

“黒豆”　・　“黒豆ダイエット”

等々で検索すると結構出てきます！便利ですよね！皆さん料理上手いんだろうな～♪

今回は一般的な黒豆（蒸し黒豆）レシピを載せておきますね！

１．黒豆を一晩水（黒豆の倍程度）に浸します。

水に浸すことにより、乾燥時よりもグラムが増えてしまいますが、

70gというのは乾燥時のグラムらしいので気にしなくて大丈夫です。

２．１の黒豆を15分ほど蒸します。

これで完成！

料理が苦手な人でも簡単に作ることができると思います＾＾＾

『他の黒豆レシピも知りたい』という人は、

COOKPADや他のレシピが投稿・掲載されているサイト等で調べてみるのも良いと思います！

私もよくお世話になっています（笑）

簡単で美味しいものの作り方などもあるのでオススメですよ☆

自作のLINEスタンプが販売できるようになるそうですね！

自分でスタンプを作って、しかもそのスタンプを広めることができるというのはとても嬉しいですよね（＾＾）

私も描いてみようかな？・・・なんて（笑）

さてさて！

黒豆ダイエットのことはわかったけど、

どんな人がやっているの？成功例は？

この辺気になると思うんです。

なので今回は、黒豆ダイエットの成功例について、

ちょっとご紹介したいと思います！

＊HIROくん＊

安田大サーカスのHIROくんといえば、あの大きな体が印象的でした。

そんな彼はテレビ番組の企画で黒豆ダイエットに挑戦することになりました。

毎日黒豆を約70g程度を食べて１ヶ月ほど経ち、体重20.8㎏のダイエットに成功したそうです。

＊斉藤こず恵さん＊

タレント・女優の斎藤こず恵さんもテレビ番組の企画（？）で黒豆ダイエットに挑戦！

運動と黒豆の摂取してを約3ヶ月・・・体重14.9㎏のダイエットに成功したそうです。

黒豆ダイエット、恐るべし！

※黒豆は1日70g以上摂取しないでください。

お腹を下す可能性があります。

黒豆ダイエット、名前はちょっと前から聞いたことがあるのですが、

正しいやり方などあるのでしょうか？

ダイエットにも色々やり方があると思うので、調べてみました！

やっぱり間違った方法だと嫌ですし！

＊黒豆ダイエットのやり方＊

『ダイエットなんだからやっぱりリンゴダイエットみたいに黒豆ばかり食べなくちゃいけないのかな？』とお考えの方もいるかと思います。

実はそんなこともなく・・・！

＊『毎日黒豆を約70ｇほど摂取する』

一日あたり約70g黒豆食品を飲むなり食べるなりするだけなので、

（黒豆を買ってきてご自分で調理される方が良いと思います！）

“朝・昼・晩の食事が全部黒豆”ということはありません（＾＾）ご安心を！

・・・え？もしかしてこれだけ！？

一応黒豆ダイエットはこれだけらしいんですよね、ネット情報によると（・Д・）

実際に試してみた人によると、お通じが良くなった！等の効果があったようですね！

もっとダイエットの効果をupさせたい！という人は、

＊野菜中心の食生活を心がける！

＊適度に運動をしてみる！

などをすると良いと思いますよ♪

黒豆ダイエットとはどのようなものなのでしょうか？

黒豆ダイエットとは、

『その名の通り黒豆食品を食べたり飲んだりして、ダイエットをしよう！』

というダイエット方法です！

黒豆には、

＊肥満・高血圧等を予防する働きのある『イソフラボン』

＊余分な脂肪吸収を抑え、排出を助けてくれる働きがあり、更に血液をサラサラにしてくれる働きのある『アントシアニン』

＊多くの女性の悩みでもある便秘を解消してくれる働きのある『食物繊維』

＊代謝を促し、過酸化脂肪を予防してくれる働きのある『サポニン』

等々が豊富に含まれているそうです！

つまり黒豆は、余分な脂肪の吸収を抑え、便秘まで解消してくれるので、

お肌もイキイキと綺麗になり、

無理なダイエットでありがちだった『お肌がボロボロ』になりにくい

女性に嬉しいダイエットということになりますね♪

せっかくダイエットをして綺麗なボディを手に入れても、お肌がボロボロだと台無しになってしまいます。

頑張るならお肌も綺麗になりたいですものね！

皆さんも黒豆ダイエットで綺麗になりませんか？