黒豆ダイエットって痩せるの？

ゴールデンウィーク終わっちゃいましたね！

皆さんはどんな休日をお過ごしになられたのでしょうか？

さてさて！

黒豆ダイエットの評判、何となく気になりませんか？

私、口コミ情報とか見るのが好きなので、気になっちゃうんですよね（笑）

～黒豆ダイエットの評判（口コミ情報）～

◎成功談

＊お肌が綺麗になった！

＊お通じが良くなった！

＊痩せた！

＊満腹感があるので、続けられそう！

◎失敗談

＊痩せない！

＊黒豆が苦手で続かなかった！

＊毎日どんなふうに黒豆を取り入れて良いのかわからない。続かない。

などなど、効果に満足したという声だけでなく様々な不満も投稿されているので、

実際にダイエット等をする際に参考になって便利ですよ！

中には糖尿病予防や改善の為に始めた人もいるそうです。

失敗した人や不満に思った人は何が問題だったのか、改善方法など考えてみると、

（上手くいった人の方法を観察してみる等）

もし他のダイエットをする時が来た時にも役立つと思います（＊＾＾＊）

黒豆ダイエットは痩せない！？

黒豆ダイエットのことを調べていると、

『黒豆ダイエットをしているのに痩せない』

というコメント（？）がありました。

黒豆ダイエットをしていて痩せない場合、失敗してしまういくつかの原因（可能性）があります。

～何故痩せないのか？～

『こんなに黒豆を食べているのに、どうして痩せないの？』

という人もいるかと思います。

考えられる理由としては、

＊そこまで太っていない

ダイエット前からそんなに太っていない人の場合、

元々の食べる量なども関係していることがあるそうです。

小食だとか。

また、太っている人に比べて脂肪などは少ないわけですから

急に痩せることもないのだそうです。

そこそこ痩せている人がダイエットした場合と、

太っている人がダイエットしたものを比べてみると分かりやすいかもしれませんね。

気長に続けてみてください＾＾＾

＊高カロリーな食生活

いくら黒豆を食べているからと高カロリーな食事ばかりしていては痩せるはずもありません。

バランスの取れた食事を心がけてください＾＾＾

＊運動

全く運動をしないというのは健康面からみてもとても体に悪いです。

適度な運動を・・・！

今やテレビで引っ張りだこのふなっしー。可愛いですよね♪

そして今、ふなっしーの『梨ポリス』が話題のようですね！

千葉県の女性警官が描いたそうですよ！

梨ポリス可愛い（＝＾ω＾＝）

ふなっしー自身もとても喜んでいるみたいですね！

Twitterでツイートされていました（笑）

梨ポリス、グッズの商品化されないかなー？

ぬいぐるみとかストラップ欲しいです＾＾＾

黒豆ダイエットの注意点！

黒豆ダイエットをする上で、注意すべきことはあるのでしょうか？

調べてきました！

～黒豆ダイエットで注意すること～

＊黒豆の量

黒豆を食べ過ぎ（又は飲み過ぎ）ると、お腹を下してしまうことがあるようです。

黒豆は１日約70g以上摂取しないよう、お気を付けください！

＊プリン体

豆類にはプリン体という成分が多く含まれているようです。

プリン体は尿酸値を上げてしまうそうなので、痛風や肝臓病の方は注意したほうが良さそうですね！

黒豆ダイエットで注意することはこれくらいでしょうか？

ラーメンプリンというものがあるそうです。

あ、別にラーメンにプリンを入れちゃったとかそんな変な食べ物ではなく！

ラーメン自体がスイーツ（？）なんです。

全部お菓子でできていて可愛かったです＾＾＾

もちろん味も美味しいそうです！

一度食べてみたいですね！

黒豆の栄養！

黒豆には沢山の栄養が含まれているそうです。

どのくらい栄養が含まれているんでしょうか？

気になったのでちょっと調べてみました！

～黒豆に含まれる栄養素～

・・・等々

この他にも名前も知らないようなものが色々ありました！

確かに凄い沢山の栄養！

“あんな小さな粒のどこにそんなに入っているの！？”

って思っちゃいました！笑

美味しくて栄養満点！おまけにダイエット効果があるなんて

本当に凄い食材ですよね！

豆好きにはたまらないです（＝´Д｀＝）

黒豆のカロリー！

私の中では黒豆っておせち料理のイメージが強いです（＾＾）

美味しいのでわりと取り合いになってしまったりしますよね！笑

そうそう、黒豆のカロリーをご存知ですか？

黒豆にはダイエット効果が期待できるからと

沢山食べる人もいるそうです。

黒豆は一日約70g（乾燥時）まで。

それ以上摂取してしまうと、お腹を下してしまうこともあります。

また、調理方法によってはカロリー面で困ったことに・・・食べ過ぎに気を付けてください。

＊黒豆のカロリー＊

黒豆（乾燥時）100gあたりのカロリーは約412～417kcalくらい

『カロリー高いなあ～！』と思うかもしれませんが、黒豆には沢山の栄養素（食物繊維ほか）が含まれています。

健康面からみても良い食品だと思いますよ＾＾＾

美味しいですし！

また、黒豆の色々な成分が身体に働きかけてくれるので、

カロリー面はあまり気にしなくても良いそうです。

※ただし、食べすぎには注意が必要です。

黒豆はダイエット以外にも色々嬉しい効果が期待できるのでオススメです！

お肌も綺麗になりますし、糖尿病予防にも良いそうです。