黒豆が大好きなので、クロマメで痩せれたらいいなあ…という思いを込めてはじめるダイエットブログです。
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ラーメンプリンというものがあるそうです。
あ、別にラーメンにプリンを入れちゃったとかそんな変な食べ物ではなく！
ラーメン自体がスイーツ（？）なんです。
全部お菓子でできていて可愛かったです＾＾＾
もちろん味も美味しいそうです！
一度食べてみたいですね！
黒豆の栄養！
黒豆には沢山の栄養が含まれているそうです。
どのくらい栄養が含まれているんでしょうか？
気になったのでちょっと調べてみました！
～黒豆に含まれる栄養素～
＊イソフラボン ＊アントシアニン ＊サポニン
＊ステロール ＊レシチン ＊トリプトシンインヒビター
＊大豆オリゴ糖 ＊大豆ペプチド ＊大豆タンパク質
＊α-リノレン酸 ＊トコフェロール ＊炭水化物
＊ビタミンB1 ＊ビタミンK ＊ビタミンE
＊炭水化物 ＊カリウム ＊鉄
＊亜鉛 ＊銅 ＊葉酸
＊カルシウム ＊フィチン酸 リノール酸
＊マグネシウム ＊食物繊維 ＊ラフィノーズ
＊スタキオーズ ＊ミネラル
・・・等々
この他にも名前も知らないようなものが色々ありました！
確かに凄い沢山の栄養！
“あんな小さな粒のどこにそんなに入っているの！？”
って思っちゃいました！笑
美味しくて栄養満点！おまけにダイエット効果があるなんて
本当に凄い食材ですよね！
豆好きにはたまらないです（＝´Д｀＝）
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